Vores ydelser

Vi tilbyder skræddersyede ADHD-coachingforløb, der understøtter din personlige og professionelle vækst på en positiv og motiverende måde.

Vores forløb er designet til at gøre hverdagen med ADHD mere overskuelig og fyldt med muligheder, så du kan opnå større glæde, selvindsigt og succes i alle aspekter af livet.

Uanset dine mål, står vi klar til at hjælpe dig med at skabe de bedste forudsætninger for en mere balanceret og tilfredsstillende hverdag.

Derudover tilbyder vi:

Vi har en holistisk, videnskabsbaseret tilgang til ADHD-coaching

Vores ADHD-coaching tager udgangspunkt i det hele menneske. Det betyder, at vi kombinerer en helhedsorienteret metode – som tager højde for forskellige aspekter af dit liv, såsom psykologiske, sociale, adfærdsmæssige og fysiske faktorer – med en tilgang baseret på videnskabelig forskning og evidens.

Coachingprocessen styrkes betydeligt ved, at vi integrerer metoder og indsigt fra neurovidenskab, positiv psykologi og neuro-lingvistisk programmering (NLP). Disse tilgange tilbyder en holistisk ramme, der hjælper dig til at forstå din ADHD og din hjernes funktioner, udvikle dine styrker og ændre uhensigtsmæssige tanke- og adfærdsmønstre m.m.

Neurovidenskab

Neurovidenskab fokuserer på hjernens struktur og funktion, herunder de områder, der er involveret i opmærksomhed, impulskontrol og motivation. Ved at forstå, hvordan neurotransmittere som dopamin påvirker ADHD, åbner ADHD-coaching op for at udvikle effektive strategier, der stimulerer disse systemer. Dette kan eksempelvis ske gennem strukturerede rutiner, belønningssystemer og etablering af meningsfulde vaner, som styrker din daglige funktion. Desuden kan denne indsigt give dig en større forståelse for, hvorfor visse udfordringer opstår i specifikke situationer, hvilket kan øge din selvaccept, styrke motivationen og hjælpe dig med at skabe positive og varige forandringer.

Positiv psykologi

Positiv psykologi fokuserer på dine styrker, ressourcer og trivsel. I ADHD-coaching handler det om at identificere og fremme dine unikke talenter og positive egenskaber, hvilket åbner op til flere succesoplevelser. Ved at lægge vægt på dine styrker, kan du opbygge større selvværd og udvikle en mere optimistisk indstilling, som støtter dig i at overvinde udfordringer og styrke din robusthed. En positiv tankegang og anerkendelse af dine fremskridt inspirerer motivationen til varige forandringer. Du vil opleve større selvaccept og en øget følelse af at være i balance, hvilket er en vigtig del af din personlige vækst.

Neuro-lingvistisk programmering (NLP)

Neuro-lingvistisk programmering bruges effektivt i ADHD-coaching for at hjælpe dig med at opdage og styrke dine positive tankemønstre og vaner. Gennem inspirerende metoder og teknikker kan du frigøre dig fra begrænsende overbevisninger og udvikle mere støttende sprogmønstre. Du lærer at forbedre din opmærksomhed, styrke impulsreguleringen, øge motivationen og skabe varige, positive adfærdsændringer. NLP støtter også din personlige udvikling, dit selvværd og din kommunikation, hvilket giver dig større selvkontrol, forbedret fokus og mulighed for at nå dine mål med større lethed og selvtillid.

Jeg fik tilbudt et længerevarende ADHD-coachingforløb hos Charlotte gennem min arbejdsgiver for at lære at håndtere min ADHD og mindske risikoen for at få stress igen. Sammen udviklede vi morgen- og aftenrutiner, der sikrede, at jeg kom til tiden og fik tilstrækkelig søvn, hvilket øgede mit energiniveau og gjorde mig mere klar i hovedet. Charlotte lærte mig metoder til at økonomisere med min energi og sikre, at jeg havde nok overskud til at klare mig igennem hele arbejdsdagen, bl.a. ved at indføre fokusperioder og powernaps. Jeg er blevet bedre til at forstå mig selv og min ADHD, og jeg har fået nogle rigtig gode tips til at bruge min kalender mere effektivt, så jeg når de ting, jeg har planlagt. Derudover fik jeg hjælp til at overvåge min medicin og kommunikere bedre med min psykiater i forhold til at få justeret min medicin. Samlet set er min effektivitet blevet væsentligt forbedret, og jeg føler ikke længere, at jeg hele tiden skal bevise, at jeg er god nok. Selv min leder har bemærket, at jeg er blevet mere glad og tør at påtage mig nye opgaver uden at gå i sort, som jeg ellers plejede. Coachingforløbet har fungeret perfekt for mig, fordi Charlottes fleksibilitet og imødekommenhed har gjort det muligt for mig at få coachingsessionerne passet ind i mine skiftende arbejdstider.

Helene, 38 år, ADHD

Hvorfor skal du vælge os?

Individuel coaching

ADHD kan være en udfordring, men det er heldigvis noget, der kan vendes til noget positivt. Med vores individuelt tilpassede coachingforløb får du mulighed for at forstå og se de styrker, din ADHD kan bringe, og lære at bruge den som en ressource. Du vil udvikle effektive værktøjer og strategier, skabe meningsfulde rutiner, og arbejde med at ændre uhensigtsmæssige vaner, negative tanker og overbevisninger – alt sammen med fokus på dine muligheder og potentialer.

Unik støtte

Vi tror på, at ADHD ikke definerer dig som person, og at der ikke findes én størrelse, der passer til alle, når det handler om ADHD-coaching og at få den helt rette støtte. Derfor er vi dybt engagerede i at lære dig at kende, forstå dine unikke styrker og anerkende dine udfordringer på en positiv måde. Vi fokuserer på dine muligheder for udvikling og vækst, og vi støtter dig hele vejen mod dine personlige mål. Vores mål er at hjælpe dig med at opnå større glæde, ro, overskud i hverdagen.

Målrettet plan

Vi hjælper dig med at opbygge en struktureret, positiv og effektiv hverdag, der styrker din trivsel og glæde – enten privat, i relation til dit studie, arbejde eller andre aktiviteter. En hverdag, der er skræddersyet til dine unikke ønsker, behov, mål og ressourcer, så du kan opleve større tilfredshed og velvære. Vi samarbejder engageret om at identificere de områder, hvor du har mest brug for støtte, og udarbejder en realistisk, motiverende plan, der vil hjælpe dig med at nå dine drømme og aspirationer.

Gratis strategisamtale

Tag det første skridt mod et mere afbalanceret og glædesfuldt liv ved at booke en gratis 30-minutters strategisamtale med ADHD-coach Charlotte. Under samtalen kan du lære hende bedre at kende og høre, hvordan hendes erfaring og indsigt kan bidrage til inspiration og refleksion omkring dine personlige mål. Det er den gode chance for at få et nyt perspektiv og se de muligheder, der kan hjælpe dig. Lad os tage det første skridt sammen mod en mere positiv og meningsfuld hverdag!

Mennesker med ADHD har ofte en kreativitet og energi, som kan være en stor styrke, når den kanaliseres rigtigt!