Kontakt ADHD Kompagniet
Vi ser frem til at høre fra dig!
Udfyld kontaktformularen for at booke en gratis 30-minutters strategisamtale – en fantastisk mulighed for at finde ud af, om ADHD-coaching eller supervision er det perfekte match for dig!
NB: Den gratis 30-minutters strategisamtale gælder ikke for booking af en times rådgivning.
Sørg for at dobbelttjekke, at din e-mail og telefonnummer er korrekt, inden du trykker “Send”.
Derefter vil du modtage en mail, som bekræfter, at vi har modtaget din besked. Husk at tjekke din SPAM-mappe, hvis du ikke kan se den i din indbakke!
Dine kontaktoplysninger vil altid blive behandlet fortroligt og vil ikke blive solgt eller videregivet til tredjepart.
FAQ/Ofte stillede spørgsmål
Hvad er ADHD-coaching?
ADHD-coaching er en inspirerende og styrkende form for coaching, som har været en vigtig del af udviklingen siden midten af 1990’erne i USA og i stigende grad er blevet udbredt over hele verden. I coaching arbejder du i et ligeværdigt partnerskab med din coach, hvor I sammen fokuserer på at skabe positive forandringer, så du kan opnå dine ønsker og mål.
Hvis du har diagnosen ADHD, kan coaching være en fantastisk mulighed for at få større indsigt i din unikke hjernefunktion og lære at bruge dine styrker bedst muligt. Gennem coaching kan du opnå mere struktur i din hverdag, hvilket kan give dig et bedre overblik og øget energiniveau til de daglige aktiviteter, sociale relationer og andre aspekter af livet. Og uanset om du har ADHD eller ej, kan coaching tilbyde værdifulde værktøjer og inspiration til personlig udvikling.
Vores ADHD-coaching fokuserer på at fremme struktur, handling og motivation. Du vil få mulighed for at udvikle effektive strategier, der gør det lettere for dig at håndtere udfordringer og nå dine mål med tryghed og selvtillid. Vores samarbejde tager udgangspunkt i dine ønsker og behov, hvilket gør det nemmere for dig at finde og implementere konkrete metoder, der motiverer dig og skubber dig fremad. Når du får etableret stærke strukturer, vil det blive lettere at fastholde fokus og opmærksomhed, så du kan udnytte dine evner, færdigheder og talenter fuldt ud.
Som din coach støtter jeg dig hele vejen, hvilket giver dig mulighed for at opdage, hvad der virker bedst for netop dig. Du lærer at analysere dine situationer og arbejde målrettet mod meningsfulde og praktiske løsninger.
ADHD-coaching er en håndgribelig, konkret og støttende proces, hvor vi sammen arbejder mod dine ønskede resultater. Målet er at hjælpe dig med at udvikle de strukturer og mestringsstrategier, der gør det muligt for dig at fungere optimalt og opnå større effektivitet i hverdagen. Du vil få praktiske redskaber, der kan hjælpe dig med at tackle hverdagens udfordringer med større lethed og selvtillid.
ADHD-coaching er en værdifuld og inspirerende del af indsatsen for din trivsel og personlige udvikling, og det kan endvidere være et afgørende element i den samlede behandlingsindsats i kombination med medicinsk behandling, psykologsamtaler, terapi m.m.
Hvordan foregår ADHD-coaching?
Under sessionen arbejder coachen sammen med dig om at sætte klare mål, udforske dine styrker og udvikle skræddersyede strategier, der støtter din personlige udvikling. Der lægges vægt på at skabe effektive handleplaner og følge dine fremskridt, så du kan mærke fremgang og større motivation.
Vores ADHD-coaching foregår som inspirerende samtaler af 1 times varighed, hvor vi sammen fokuserer på at identificere dine ønsker, udforske muligheder og finde de bedste strategier for dig. Der er et særligt fokus på at skabe konkrete handleplaner og opbygge en positiv udvikling.
Under ADHD-coachingsessionerne får du værktøjer til at få overblik, sætte realistiske mål og delmål, samt opdage metoder, der hjælper dig med at håndtere dine unikke udfordringer. Vi arbejder også på at skabe struktur i hverdagen, styrke dit selvværd og bringe dine ressourcer i spil.
ADHD-coachforløbet tilpasses dine individuelle ønsker, behov og din aktuelle livssituation, så det passer bedst til dig.
Gennem ADHD-coaching får du en dybere forståelse af din unikke ADHD-hjerne, bliver bevidst om dine styrker og lærer at anvende dine ressourcer bedst muligt. Du får også udviklet praktiske værktøjer til at skabe et mere harmonisk, balanceret og tilfredsstillende liv.
Varigheden af forløbet tilpasses dine mål og behov. De fleste oplever positive fremskridt efter kort tid og længden af forløbet afhænger naturligvis af, om dine mål er langsigtede eller kortsigtede.
Ved langsigtede mål vælger mange klienter forløb af 3 til 6 måneder varighed. Flere vælger efterfølgende at fortsætte med regelmæssige samtaler hver 14. dag, og senere 1 gang om måneded, for at fastholde den positive udvikling og få fortsat støtte.
ADHD-coaching handler om at styrke dig til selv at skabe forandring og forbedring – det er en rejse mod større selvindsigt og handlekraft, og det er en investering i dit velbefindende og din personlige udvikling.
Vores ADHD-coaching er hjælp til selvhjælp og ikke et quick fix!
Hvad kan du opnå med et ADHD-coaching forløb?
Med udgangspunkt i dine ønsker og behov vil du styrke din viden og forståelse af din egen ADHD, hvilket vil åbne op for personlig og/eller faglig udvikling.
Her er nogle eksempler på de muligheder, du kan opleve:
- Du får styrket din evne til at sætte klare mål og realisere dem
- Du bliver inspireret og motiveret til at tage nye skridt
- Du bliver bedre i stand til at prioritere og træffe de rigtige beslutninger
- Du vil opleve et styrket selvværd og øget selvrespekt
- Du bliver mere bevidst om dine naturlige styrker og talenter
- Du får chancen for at se tingene fra nye perspektiver, når du møder udfordringer
- Du får udviklet effektive systemer, strukturer og strategier, der passer til dig
- Du opnår større indsigt i dig selv og dine muligheder
- Du bliver bedre til at kommunikere samt opbygge og styrke sunde relationer
- Du får skabt stærkere ansvarlighed, der hjælper dig med at fuldføre dine opgaver og mål
Listen er ikke udtømmende, så du er altid velkommen til at kontakte mig, hvis du har spørgsmål.
Er ADHD-coaching altid succesfuld?
For at du kan opnå den størst mulige succes med ADHD-coaching, er det en fantastisk start, at du har et inderligt ønske om at skabe positive forandringer i dit liv. Når du samtidig er åben, ærlig, nysgerrig og villig til at prøve nye ting, styrker det coachingprocessen og skaber gode muligheder for at nå dine mål.
Med disse positive og engagerede udgangspunkter kan du maksimere udbyttet af dit ADHD-coachforløb. Der er nogle vigtige ting, der kan hjælpe dig endnu mere på vej:
- Motivation og vilje til forandring: Når modtageren af coaching er motiveret og ivrig efter at arbejde med sine udfordringer, skaber det et fantastisk grundlag for vækst. Åbenhed og lyst til aktivt at engagere sig i processen åbner op for mange muligheder for udvikling.
- Klare og realistiske mål: At have tydelige og opnåelige mål giver en fælles retning for coachforløbet, hvilket skaber klarhed og motivation for både klient og coach. Det bidrager til et fokuseret og meningsfuldt samarbejde.
- Samarbejde og tillid: En positiv indstilling til coaching, samt villighed til at samarbejde, lære nyt og prøve nye tilgange, styrker hele processen. Åbenhed og tillid mellem coach og klient skaber et trygt rum, hvor vækst kan blomstre.
- Kendskab til ADHD: En grundlæggende forståelse for, hvordan ADHD påvirker hverdagen, giver mulighed for at tilpasse coaching, så den passer præcist til den enkeltes behov og potentiale.
- Struktureret tilgang: En veludviklet plan med regelmæssige opfølgninger sikrer, at der skabes struktur og kontinuerlig fremdrift, hvilket fremmer læring og selvtillid.
- Tålmodighed og realistiske forventninger: At anerkende, at forandring er en proces, hjælper med at opretholde motivationen gennem både op- og nedture. Det er en spændende rejse, hvor hver læring bringer nye muligheder – der findes ingen fiasko, kun læring!
- Støtte fra omgivelserne: Opbakning fra familie, venner eller netværk skaber en stærk ramme for positive forandringer og giver ekstra energi til processen.
- Kompetent coach: En specialiseret og erfaren ADHD-coach, der har stor indsigt i at forstå dine individuelle ønsker og udfordringer, samt formår at tilpasse metoder og værktøjer, er en uvurderlig støtte på vejen mod dine mål.
Når disse aspekter er til stede, skaber de et solidt fundament for, at et ADHD-coachforløb kan blive en inspirerende og effektiv rejse mod større trivsel og selvindsigt.
Hvordan er ADHD-coaching forskellig fra andre former for coaching og psykoterapi/psykolog?
ADHD-coaching skiller sig ud fra andre former for coaching og psykoterapi/psykolog ved sin unikke tilgang, fokus og målgruppe, hvilket giver en særlig og værdifuld støtte.
- Formål og fokus:
ADHD-coaching: Fokus er specifikt rettet mod mennesker med ADHD eller lignende udfordringer. Målet er at hjælpe klienten med at håndtere de særlige vanskeligheder, der følger med ADHD, såsom impulsivitet, vanskeligheder med opmærksomhed, organisering og tidsstyring.
Life coaching: Har et bredere fokus på personlig udvikling, mål, motivation og livsbalancer uden at tage højde for specifikke diagnoser.
Business coaching: Er primært rettet mod selvstændige og ledere, med fokus på forretningsudvikling, ledelse, strategier og karriereudvikling.
Psykoterapi og psykolog: Arbejder ofte med dybere psykologiske problemstillinger såsom depression, angst, traumer eller personlighedsforstyrrelser. Behandlingen kan involvere at forstå underliggende årsager og bearbejde svære følelser. - Tilgang og metoder:
ADHD-coaching: Kan inkludere konkrete strategier til at håndtere de unikke udfordringer ved ADHD, såsom strukturering, planlægning, rutiner og praktiske værktøjer. Coachen arbejder ofte med at skabe individuelt tilpassede løsninger, der tager højde for klientens unikke behov.
Life og Business coaching: Arbejder ofte med motivation, mål, strategier og handlinger uden at tage hånd om evt. underliggende psykiske lidelser og diagnoser.
Psykoterapi/psykolog: Bruger ofte samtaleterapi, kognitiv adfærdsterapi eller andre terapeutiske metoder til at arbejde med dybereliggende problematikker og psykologisk heling. - Uddannelse og kompetencer:
ADHD-coaches har ofte specialiseret sig i neurodiversitet og ADHD-specifikke strategier, og flere har efteruddannelse og/eller certificering inden for dette område.
Life og business coaches kan have forskellige baggrunde, men kræver ikke nødvendigvis en uddannelse.
Psykoterapi/psykolog: Kræver længerevarende uddannelse, autorisation og psykologisk eller psykoterapeutisk certificering. - Tidsramme og mål:
ADHD-coaching: Ofte mere praktisk og kort- til mellemlang sigt, med fokus på konkrete forbedringer i hverdagen.
Life og business coaching: Kan variere i længde og er ofte mere målrettet mod specifikke resultater eller udviklingsområder.
Psykoterapi/psykolog: Kan vare over længere perioder, med fokus på dybdegående forståelse og bearbejdning.
Kort sagt: ADHD-coaching er en fantastisk måde at få skræddersyet støtte, der hjælper med praktiske strategier og tilpasninger, som kan gøre hverdagen lettere og mere overskuelig. Psykoterapi fokuserer ofte på følelsesmæssig heling og dybdegående forståelse, hvilket også er værdifuldt, mens life- og business-coaching arbejder med generel personlig eller professionel udvikling uden nødvendigvis at tage højde for neurodiversitet.
Vigtigt: Selvom titlen ADHD-coach ikke er en beskyttet profession, er det en god idé at vælge en coach, der har gennemgået en formel uddannelse inden for ADHD-coaching. På den måde kan du være sikker på, at du får kvalificeret og kompetent vejledning, der virkelig kan hjælpe dig bedst muligt.
Hvordan vælger jeg den rigtige ADHD-coach?
Det kan være en god investing at vælge en certificeret og erfaren ADHD-coach, der har indgående viden og forståelse for ADHD.
Tag dig tid til at undersøge forskellige ADHD-coaches, læs positive anmeldelser, og tal gerne med flere for at finde en, du føler dig helt tryg ved.
En kompetent ADHD-coach vil kunne skabe tillid og forstå dine unikke ønsker og behov, hvilket gør samarbejdet endnu mere givende.
Klik på linket nedenfor for at få adgang til en liste med relevante spørgsmål, du kan stille ADHD-coachen (den kan både downloades og printes):
Hvad er min rolle som din ADHD-coach?
Som din coach er jeg her for at hjælpe dig med at udvikle og anvende strategier, modeller og systemer, der giver dig en dybere forståelse af din egen ADHD. Sammen kan vi bruge denne viden som en styrke, der åbner nye muligheder for dig.
- Jeg anerkender både dine unikke styrker og de paradokser, der kan opstå i forbindelse med dine udfordringer, og jeg er indstillet på at coache dig, så du lettere kan håndtere de ting, der kan være med til at skabe et godt liv med ADHD.
- Jeg støtter dig i din proces med en positiv og tryg tilgang, hvor jeg viser tålmodighed og anerkender de sider af din ADHD, der kan virke som modstand eller passivitet.
- Jeg forstår, at tidligere erfaringer kan skabe bekymring for at opnå succes, og jeg arbejder ud fra en tro på, at du er unik, ressourcestærk og hel – uden behov for at blive “fikset”.
- Sammen definerer vi klare og motiverende mål, der hjælper dig med at bevare fokus og interesse hele vejen til målet.
- Jeg hjælper dig med at skabe overblik og bruge din energi effektivt, så du undgår at brænde ud.
- Jeg støtter dig i at opdage og bruge dine styrker, så du tør drømme stort og sætte ambitiøse mål.
- Jeg hjælper dig med at blive opmærksom på, hvad du fokuserer på, og introducerer praktiske, gennemtestede metoder og systemer, der virker i hverdagen.
- Jeg præsenterer strukturer og værktøjer, der styrker din hukommelse, og jeg ved, hvordan jeg kan tage noget af presset af dig, så du kan fortsætte fremad mod dine ambitioner uden at blive overvældet.
- Jeg opmuntrer dig til at eksperimentere, blive mere effektiv og se tingene fra andre perspektiver.
- Jeg støtter dig i at tage ansvar for dig selv og dine handlinger, og hvis du kører fast, kommer jeg med forslag til nye muligheder.
Som din coach har jeg 100% tavshedspligt, og du kan altid føle dig tryg i vores samarbejde.
Hvad koster ADHD-coaching, og er det en god investering?
Prisen for ADHD-coaching varierer afhængigt af coachens uddannelse, erfaring og certificeringer, samt hyppigheden af samtalerne, forløbets varighed, sessionernes længde og omfanget af opfølgning mellem sessionerne.
Et coachingforløb kan være en værdifuld investering i din personlige og arbejdsmæssige udvikling.
Vi tilbyder forskellige coachingpakker af forskellig længde og indhold, som bliver tilpasset dine unikke behov.
ADHD-coaching giver dig en fantastisk mulighed for at investere i dig selv og skabe det liv, du virkelig drømmer om. At tage skridtet til at få den rette støtte kan føre til bedre trivsel, større selvstændighed og mere effektiv håndtering af hverdagens udfordringer – en investering, der kan give langvarige positive resultater.
Det kan være værd at overveje de langvarige personlige og økonomiske konsekvenser, der kan være forbundet med ikke at få den nødvendige hjælp og støtte.
ADHD-coaching er en spændende rejse, hvor varige forandringer gradvist skabes. Hver lille sejr bringer dig tættere på dine mål, og glæden ved din fremgang gør hele processen endnu mere inspirerende og meningsfuld.
Nogle uddannelsesinstitutioner, kommuner og arbejdspladser dækker hele eller dele af udgiften til et ADHD-coachingforløb, så det kan være værd at undersøge mulighederne, inden du booker en strategisamtale, hvis du har behov for økonomisk støtte.
Coaching kan give personer med ADHD værktøjer til at forbedre deres selvregulering og øge deres selvværd!